风湿骨病科

类风湿性关节炎是一种病因尚未明了的慢性全身性炎症性疾病，以慢性、对称性、多滑膜关节炎和关节外病变为主要临床表现，属于自身免疫炎性疾病。该病好发于手、腕、足等小关节，反复发作，呈对称分布。早期有关节红肿热痛和功能障碍，晚期关节可出现不同程度的僵硬畸形，并伴有骨和骨骼肌的萎缩，极易致残。类风湿性关节炎的全身性表现除关节病变外，还有发热、疲乏无力、心包炎、皮下结节、胸膜炎、动脉炎、周围神经病变等。

一、预防：

1.避免受风、受潮、受寒；春季是类风湿性关节炎的好发季节，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季不要贪凉、空调不能直吹、不要暴饮冷饮等，冬季清晨起床时要注意保温，可以做些暖身运动。动作如下：将双手向前伸直，手掌向下，往下、往后作伸展划水的动作，或者将双手举高至脸部，掌心朝向脸部，吸气后，双手向上、向外伸展，然后再缓缓放下。

2.保持精神愉快也是预防类风湿关节炎的一个方面，遇事要注意不可过于激动或长期闷闷不乐，保持正常 的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。

3.预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的，有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。

4.定期来院复查血常规、肝肾功、风湿类检查，开始每月一次，根据病情做进一步治疗及护理指导，病情无明显变化可每两个月到半年检查一次，待病情控制稳定后可逐步恢复正常生活及工作。

二、生活调护

1.住室要温暖向阳，注意防风寒，防潮湿，出汗时切忌吹风，被褥常洗常晒，保持干燥清洁。
2.减少长时间卧床时间，且在运动时不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动。若采用坐姿，可将右腿打直、小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多作几次，以能负荷为原则。

3.注意劳逸结合，活动与休息要适度。

4.应经常参加体育锻炼或生产劳动，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等。

三、饮食调护

1.多选用植物油，少用动物油。

2.多食动物血、蛋、鱼、虾、豆制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等，少食肥肉、甜食、少饮酒和咖啡等。

3.适量选食富含维生素 A、C、E、B等丰富的蔬菜和水果，如萝卜，豆芽，紫菜，洋葱，海带，木耳，干果（栗子核桃，杏仁，葵花籽）及草莓，乌梅，香蕉，以及含水杨酸的西红柿，橘柑，黄瓜等。

4.可多食大枣、栗子、核桃仁等食物。大枣具有补中益气、养血安神、缓和药性的作用。可作为零食或炖汤食用，常用于类风湿病人的脾胃虚弱、倦怠乏力、血虚、精神恍惚、心神不安等。 核桃仁具有滋肝补肾、益脑健脾、强壮筋骨等作用。每日食用 2~3 个核桃。栗子具有补肾壮腰、养胃健脾的作用。适用于类风湿肾虚、腰膝酸软者。

5.骨头汤：可用猪、牛、羊、狗等关节骨或脊椎骨熬汤、熬前放入几滴食醋，对类风湿病的急性期、亚急性期、慢性期的骨关节脱钙、骨质疏松有交好的补偿与调节作用。