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青春痘的预防调护

文章来源: 发布时间:2012年09月07日 点击数:次 字体:
青春痘因其多长于颜面部,影响美丽,因此给人们带来了或多或少的心理压力,以致影响生活、学习,严重者甚至导致抑郁症、焦虑症、精神分裂病,终极自杀。所以本病的防范与调护就显得格外重要。我们平时可以从以下几个方面进行调理:
  1.饮食方面:多吃新奇蔬菜、水果和清凉饮食,其中特别是富含维生素A、B2、B6、C的食品,多喝水。少饮少吃浓茶、咖啡、奶油蛋糕、冰激淋、巧克力,姜、蒜、辣椒、螃蟹、虾等高脂、腥发、高糖、辛辣之品,不吸烟、不酗酒,并维持大便通畅。避免接触矿物油,避免服用碘、溴类药物。
  现代医学研究口服锌制剂及富含锌的食品如海带、牡蛎、肉类、蛋类、鱼类及动物的肝脏等,有助于防范青春痘的发生。
  2.情志因素:维持开朗愉快的心情,减少情绪激动或心理压力,劳逸结合,对青春痘的治疗十分有益。长了青春痘,不要产生心理负担,以免引起神经内分泌紊乱,使病情加重。轻者可自己采取适当的养护措施,若比较严重,应及早就医。
  3.睡眠:充足睡眠是良好美容方法,养成规律的生活习惯,尽量减少熬夜,幸免因情绪或压力造成的失眠。
  如果你长了青春痘,应从以下几方面注意:
  首先必要的焦虑和紧张,维持愉快的情绪。
  其次要注意维持皮肤清洁,经常用温水洗脸,由于冷水不易去除油脂,热水促进皮脂分泌。洗脸次数大概上以早晚两次为宜,可用硫磺药皂洗浴,除去油脂,幸免用碱性大的肥皂,更不能用多油脂和刺激性强的化妆品,以免皮肤排出受阻。
  另外痤疮不论程度轻重,切忌用手挤压搔抓,以免造成皮肤破损,细菌感染化脓,使愈后留下难以消退的疤痕或色素沉着,有碍美容。特别是疤痕体质患者应格外注意幸免搔抓与挤压,以防损伤真皮后皮下结缔组织异常增生而形成痤疮型疤痕疙瘩。

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