高血压（眩晕）中医健康教育
高血压是指在静息状态下动脉收缩压和（或）舒张压增高为特征，可伴有心脏、血管、脑、和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，人体正常血压为收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压。健康教育指导有以下几点：
一、饮食调护
1.宜用低盐饮食，食盐每天不超过4～6克（即三口之家每月不超过半袋盐：250克，每天盐量不超过1啤酒瓶盖），不吸烟，不喝酒。
2.控制高脂肪饮食，减少脂肪的摄入，不吃动物的内脏及其制品，可补充牛奶瘦肉，常食用黑木耳、山楂等。肥胖者需控制体重。
3.多食含纤维素高的食物：芹菜、白菜、梨、大枣等，保持大便通畅。
4.饮食有节，防止暴饮暴食、过食肥甘。
二、心理调护
1. 培养稳定而乐观的情绪，避免紧张、激动和焦虑，做到心平气和，保证充分的睡眠。
三、休息与锻炼
1.选择对体力负担不大的运动，如慢跑、打拳、坐式气功等。也可按摩头面部，促使血管平滑肌放松，方法为先搓热两手，再用手反复按摩头面部20～30次。
2.从卧位到立位时不能太快，以防止发生直立性低血压。做到三个半分钟：清醒先静卧半分钟，起身再坐半分钟，双腿下垂床边坐半分钟后起床。
四、生活起居
1.保持病室安静，避免噪音和强光刺激。
2.生活有规律，戒烟禁酒。
3.养成按时排便习惯，避免入厕弩责，便秘者，可腹部顺时针按摩。
五、服药指导
1.降压药、降血脂药物应严格遵医嘱服用。避免擅自加减药量或突然停用降压药而导致“停药反跳现象”。
2.中药汤剂一般适宜温服，如眩晕定时发作，可在发作前1小时服药，服中药后静卧1小时，使药物行通周身而起效。
六、自我检测
1.每天按时监测血压变化，定期检查血脂。
2.眩晕伴有恶心呕吐、出冷汗，伴有头痛、肢体发麻、语言不利，伴有胸闷、胸痛、心悸、全身乏力等症状时，应立即报告医护人员。以防并发症或中风等危重症发生。
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