肺部的推拿保健9法

发布时间:2013年08月31日 作者:
肺推拿保健具有固卫抗邪、宣肺利窍的作用,防感冒等呼吸系统疾病,并调整全身功能状态。
  方法:
①按揉中府。
  用两手拇指按揉胸上外侧,正中线旁开6寸,平第一肋间隙处之 中府穴1~2分钟。
②揉膻中。
  用三指揉两乳连线中点,平第四肋间膻中穴1~2分钟。
③压胸。
  用掌相叠,随呼吸按压胸骨数次。
④推胸肋。
  用两拇指沿两侧肋间 自上而下向两侧分推10余次。
⑤擦揉背。
  先用两手拇指沿背部膀胱经,以肺俞为重点揉脊柱两侧;再用掌从中向两侧擦背度10余次。
⑥捏揉上肢。
  沿上肢内侧肺 经循行线,由上至下顺序按揉1~3分钟。
⑦拉提上肢。
  两手点按鱼际穴(第一掌骨桡侧中点)向下牵拉上肢并上提数次。
⑧按揉曲池、外关。
  用拇指按揉曲池穴 (屈肘,肘外横纹端)、外关穴(腕背横纹上2寸,尺桡骨之间)各1分钟。
⑨叩胸背。
  用虚掌轻叩胸背部10余次。
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