关节外科

护士的腰痛大多是在从事给患者翻身的生活护理及将患者搬运到平车、推拉平车等工作时发生。在进行这些工作时，如果直着腿，弓着腰去般抱患者，就会给腰椎间关节、韧带等增加负担，这种长时间的不适当的工作姿势极易使护士产生腰痛。而且，如果护士穿的鞋子跟再高一些，也容易给腰椎间关节增加压力。因此，护士在搬运患者或移动患者是，首先在患者身体下面垫上床单，再提着肩、骨盆部分的床单，使患者身体裹进去，然后再搬运，这样会使整个搬运过程显得较轻松。给患者翻身时，护士可稍微屈曲膝关节，呈下蹲状，这样对腰椎关节的压力就会小一些。此外，推车的方式较拉车的方式省力，腰椎的负荷小。同时，工作时不能穿高跟鞋。

从事手术室工作的护士如果长时间进行手术器械传递，同时也会给腰部增加负荷而引起腰痛。在此建议，上手术台前预先准备一个矮脚凳，将一只脚搁在上面，成为稍微前屈的姿势，以减轻腰痛的发生。还有一点很重要，护理工作者要利用工作之余，经常做做体操，活动活动腰部，以消除腰部的疲劳，避免腰痛的发生。